換膝蓋

來源: L00katme 於 2025-10-02 07:08:00 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1216 bytes)

我的膝蓋一直不好，顯微手術無法修複。

從前年等到去年，終於等到了拉直修複(knee alignment),術前檢查的時候，醫生說拉直已經不適合我了，要做半膝蓋置換，partial knee replacement 。

直到手術室外麵，我還在猶豫，因為手術7年後必須做全膝置換。醫生和麻醉師說我這個狀態不能手術，這是違反ethical .

回到家後，我馬上投入到房屋改造的工作中。

一年過去了，我現在很慶幸沒動這個手術。

我現在明白了，更年期期間，疼痛在全身找地方使壞，膝蓋是我的軟肋，wear and tear 比較多，所以就來了。

少走路少跑步可以幫助不少。

我現在就是遊泳，健身房騎車，阻力訓練。

physiotherapy 幾乎沒用，我做了好多療程。

我的遊泳教練和我一樣年紀，膝蓋也是疼，和我一樣做了很多Physio,腿上都是肌肉，也說沒用

年紀大了，隻能學會和不同的疼痛疾病共處，不到萬不得已，盡量不做大手術。

好好享受今天的美好，美食和陽光新鮮空氣。

所有跟帖： 

• 對的。原裝的最好。能忍就忍，少做手術少拔牙 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:12:33

• 聰明牙該拔還是得拔～～ -kittencats- ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:15:29

• 是的。imvasive的檢查是不是也應該少做 -awr- ♀ 給 awr 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:15:35

• 我以前原本要拔智齒的， 但我隻有3顆智齒，牙醫給算四顆的錢。我一氣之下， 不拔了。 -淺水魚- ♀ 給 淺水魚 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:55:40

• 還有這樣的。。換一個。。next -intou2- ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:59:44

• 據說練習靠牆坐，兩膝之間夾類似瑜伽磚之類 -kittencats- ♀ 給 kittencats 發送悄悄話 (168 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:14:42

• 對，鍛煉加按摩，包治百病，我的鼠標肩就是按摩整好的，那時也把我疼夠嗆～ -索非啊- ♀ 給 索非啊 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:15:52

• 特別讚成最後一句……最近看到知道的例子，以前一直是信仰“人無遠慮 必有近憂”，現在就信仰最後一句 -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:18:39

• 我現在就是把每一天活好，趁今天好天，我在花園裏幹活，享受陽光和新鮮空氣 -L00katme- ♂ 給 L00katme 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:43:24

• 吃好點 -青柏- ♀ 給 青柏 發送悄悄話 青柏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:20:02

• 我記得你是70後，50來歲吧，怎麽這樣了？ 多多保重錒！ -白梅格- ♀ 給 白梅格 發送悄悄話 白梅格 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:22:36

• 我記得你幾年前有一陣子健身狂人。那時候跑的太多了還是氣候或者別的原因？ -intou2- ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:26:18

• 我也記得她跑步的照片，高挑靚麗充滿活力，在小區之類跑步。 -白梅格- ♀ 給 白梅格 發送悄悄話 白梅格 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:28:01

• 對，她站在屋裏穿著白背心短褲的那張照片一直留在我的腦海裏 -intou2- ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:35:11

• 我記得的是另外一張，在小區內跑步，好像是粉紅衣 -白梅格- ♀ 給 白梅格 發送悄悄話 白梅格 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:39:13

• 遊泳是最好的運動 我家附近遊泳池年檢修 從上月2日就關了 本月6日再開 -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:27:50

• 遊泳對骨質酥鬆沒有用處。運動還是多方麵，然後適可而止。和吃東西差不多 -intou2- ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:33:42

• 我心跳慢 這是大事 遊泳讓心髒有點勁 -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:32:44

• 好幸運沒做手術。我一直沒跑就是擔心膝蓋。走路還好。很奇怪我現在的狀況要比年輕時好。主要情緒穩定舒服多了 -applebee3- ♀ 給 applebee3 發送悄悄話 applebee3 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:28:20

• 我也是盡量遊泳。散步都不敢走太久，因為膝蓋會隱隱作痛。感覺是肌肉痛，但也不敢走太多 -awr- ♀ 給 awr 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:30:38

• 以前跑步嗎？ -applebee3- ♀ 給 applebee3 發送悄悄話 applebee3 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:37:10

• 不大跑步，但是經常登山 -awr- ♀ 給 awr 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:38:31

• 避免登山，下山的時候，weak knee會很困難 -L00katme- ♂ 給 L00katme 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:41:43

• 謝謝提示。 -applebee3- ♀ 給 applebee3 發送悄悄話 applebee3 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:46:33

• 集中回答，跑步傷膝蓋嗎 -L00katme- ♂ 給 L00katme 發送悄悄話 (483 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:40:28

• 膝蓋是有壽命的，磨損就得換。還是悠著點好 -位酷哥- ♂ 給 位酷哥 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:53:41

• 我有個小方， 自己琢磨的， 但今天在小紅書看到有醫生說是管用的 -綠蔥1- ♀ 給 綠蔥1 發送悄悄話 (320 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:47:05

• 點讚，對付疼痛腫脹的方法很多，心平氣和地接受自己已經到了年紀了，和各種不舒服和解共存 -L00katme- ♂ 給 L00katme 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 07:50:05

• 注意保暖很重要。以前看過一篇報道，在寒冷地區的女性很多過了中年需要換膝蓋 -awr- ♀ 給 awr 發送悄悄話 (97 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:00:33

• 想象不出來怎樣晃動，再多一點的動作描寫？ -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:20:18

• 大腿擱在沙發的扶手上＿ -英二- ♂ 給 英二 發送悄悄話 英二 的博客首頁 (0 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:24:51

• 沒換是對的，膝蓋置換後的結果 三分之一會比原來好， -Susan-FF- ♀ 給 Susan-FF 發送悄悄話 Susan-FF 的博客首頁 (143 bytes) () 10/02/2025 postreply 08:47:04

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