要長期保持肌肉太難

俺遊了幾個月的泳，

胳膊上的肌肉鼓鼓的

夏天換成了自行車，

沒到兩個月

胳膊上的肌肉，又不見了

所有跟帖： 

• 對，肌肉裏有肌糖原，一旦節食，肌糖原流失，肌肉看著就像小了很多。 -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:57:40

• 所以有一點肌肉不難，難的是長期有肌肉 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:59:50

• 長期保持鍛煉 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 09:59:31

• 年紀大了尤其。 -資深海豚- ♀ (412 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:02:26

• 有這情況，俺也碰到過幾次，小年輕進了健身房，大部分時間卻在刷手機 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:17:21

• 估計蛋白質沒跟上，如果蛋白質足夠，不鍛煉，肌肉量不會跌得很厲害，不過會跌力量。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:06:49

• 我回國一個月回來會感到肌肉少了一點，力量差很多。都要從更輕的量重新做起 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:10:38

• 也有可能，俺最近吃的比較清淡 -碰碰胡- ♂ (0 bytes) () 08/27/2025 postreply 10:18:15