哪兒的早餐都包括碳水，也不是中國人特有。就是現在所謂的健康吃法不吃碳水而已。早上吃一些碳水更容易全天血糖平穩。

所有跟帖： 

• 在生酮，低碳水，高碳水之間，我選擇中間的低碳飲食。 -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:57:36

• 我也隻中午那一頓吃米飯，這算低碳嗎？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:39

• 也沒跟你矛盾，一片雜糧歐包就是低碳，我是跟巧克力說美式加歐包抹黃油，是可以吃下去，比防彈咖啡好喝，更容易接受。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:50

• 是的。我早飯一般都是牛奶燕麥。放辦公室冰箱裏，隨吃隨拿，很方便。就是還少雞蛋。這個要煮好帶，經常忘。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:08