早餐吃碳水隻是中國人的習慣而已。我一杯咖啡，一個煎蛋，吃的也很開心

所有跟帖： 

• 雞蛋補充優質蛋白質，不錯。但完全沒有碳水，對健康有害無益。我的醫生朋友說的 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:48:39

• 又不是一天不吃碳水了，後麵還有兩頓那 -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:50:45

• 晚飯吃什麽碳水啊。當然是早飯吃 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:52:45

• 所以嘛，還是習慣問題。168很好 -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:28

• 晚飯後基本躺平，吃什麽碳水呀。沒條件168，晚上到家基本8點以後。有時候還要加班。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:01:32

• 說明還是習慣和每個人情況不同。168很好，如果能有條件做到 -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:03:14

• 晚飯吃碳水不如早飯吃碳水，健康合理。這是我的重點。算了，不說了。再說我就杠精附體了lol -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 07:05:08

• 哪兒的早餐都包括碳水，也不是中國人特有。就是現在所謂的健康吃法不吃碳水而已。早上吃一些碳水更容易全天血糖平穩。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:52:55

• 在生酮，低碳水，高碳水之間，我選擇中間的低碳飲食。 -磁場弧線- ♂ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:57:36

• 我也隻中午那一頓吃米飯，這算低碳嗎？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:39

• 也沒跟你矛盾，一片雜糧歐包就是低碳，我是跟巧克力說美式加歐包抹黃油，是可以吃下去，比防彈咖啡好喝，更容易接受。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:59:50

• 是的。我早飯一般都是牛奶燕麥。放辦公室冰箱裏，隨吃隨拿，很方便。就是還少雞蛋。這個要煮好帶，經常忘。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 08/13/2025 postreply 06:58:08