跳操 VS 遊泳。

我這個跳操呢，就是跟著幾個網紅小姐姐鍛煉，有有氧的，也有力量的。我並不多喜歡跳操，真是滿頭大汗，汗會滴到墊子上不說，還會流到眼睛裏（長睫毛不光好看還很實用），辣到眼睛，或是流到嘴裏，比我做的飯鹹！

至於遊泳，就是在自家小泳池裏繞圈子。繞圈子遊其實很乏味，沒有任何參照物。全靠心裏數羊，劃兩千次左右就差不多一個小時。估計也出汗，不過都出到水裏去了，也就是頭上戴著泳帽能感到一絲悶熱。

問題是，同樣一個小時，跳完操，人累得半死，沒消耗多少卡路裏；而遊完泳，輕輕鬆鬆，卡路裏翻倍～～怎麽看怎麽覺得跳操不劃算～～

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 姐咋覺得遊完泳也很累呀？那些選擇跳操的人未必家家都有泳池啊 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:47:34

• 跳操和遊泳鍛煉的方式不同，不能相互取代～～我隻有 -kittencats- ♀ (51 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:51:17

• 遊泳對膝蓋傷害較小，我選遊泳。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:51:02

• 遊泳練不了力量……它倆是互補型的。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:52:18

• 使勁還是可以練背，臂肌肉 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 14:29:27

• 是的，但凡有人說可以永遠遊下去的感覺，就是沒用力。不過 -kittencats- ♀ (60 bytes) () 07/28/2025 postreply 15:24:47

• 跳操沒有跑步那麽傷膝蓋。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:54:29

• 很佩服能堅持在家自己運動的。這是真自律。我必須去gym 上課，否則堅持不下來 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 13:54:59

• 運動量不小 -閑逛的人- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 14:05:57

• 我遊泳隻能遊半個小時，主要是太枯燥了。跳Zumba可以跳一個小時，我查了一下，Zumba -珊瑚CA- ♀ (277 bytes) () 07/28/2025 postreply 14:18:00

• 遊泳心跳比有氧蹦躂慢，和力量訓練差不多。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 15:23:23

• 我也遊泳，40分鍾1500米才消耗卡路裏3百多一點，你這個消耗的真多。 -島城晴空萬裏- ♀ (0 bytes) () 07/28/2025 postreply 17:57:56