我發現減肥的根本是控糖，因為增脂肪的原理就是胰島素多將碳水化成的糖儲存成脂肪了，所以控糖就可以減少胰島工作量自然不長肉了

所有跟帖： 

• 我基本上不碰糖，但架不住愛吃水果，水果裏糖也很多。下周少買一點荔枝等水果。 -春綠酒濃- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:53:21

• 也不能完全不吃碳水，主要是能了解自己身體血糖起伏變化的情況，讓曲線保持大致平穩，就真的會不知不覺掉稱。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:56:12

• 謝謝～～～ -春綠酒濃- ♀ (0 bytes) () 07/10/2025 postreply 12:57:01