想討論一下降血脂的問題，聽說和吃啥肉關係不大，反而是不吃精米白麵，不吃Seed oil就可以降血脂，我的同事這樣做了降了

很多，240降到160。

油隻吃橄欖油，我問她葡萄籽油好不好？也算seed oil 嗎？她說不知道啊！她什麽肉都吃不忌口的，我反而不怎麽敢吃紅肉了

所有跟帖： 

• 不吃精白米麵吃什麽呢？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:38:57

• 各種薯塊、小南瓜，豆類、玉米等。就是不吃米麵，水果，牛奶等。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:45:41

• 我現在水果減少了很多，吃點小黃瓜。牛奶改成杏仁奶了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:48:56

• 麥片代替米飯，杏仁粉代替白麵，蕎麥麵代替麵條等等吧 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:46:06

• 我試過，幾年前減碳水，舞照跳、肉照吃，發現將壞膽固醇降至非常漂亮的數字。問題是體重也是垂直下降，將我嚇一跳。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:42:09

• 我也打算在家裏吃粗糧了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:46:35

• 吃肉讓人高興，，，不容易憂鬱 -李大牙- ♂ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:45:59

• 我也挺愛吃肉的，正學習糖醋排骨 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 22:47:14

• 不吃紅肉，沒有力氣。 -lookatme..- ♂ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 23:06:44

• 我也很饞牛排，隔一段時間不吃就饞 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 23:11:08

• 我基本上不忌口，但魚類吃得多，紅肉吃一點點，澱粉碳水也吃得很少，甜食天生不愛吃。 -katies- ♀ (42 bytes) () 06/01/2025 postreply 23:12:28

• 挺好的挺健康 -9876543- ♀ (0 bytes) () 06/01/2025 postreply 23:28:12

• 主要是不能吃多了。無論是碳水脂肪蛋白質，如果有富餘，最後都是轉化為脂肪儲存起來。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 06/02/2025 postreply 05:11:42

• 我一直不知道病為何物。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 06/02/2025 postreply 05:30:09

• 吃降脂藥就是了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 06/02/2025 postreply 05:48:11

• 180步頻，早午飯後十分鍾，晚飯後40分鍾，堅持一段時間血脂就很好了。 -春綠酒濃- ♀ (0 bytes) () 06/02/2025 postreply 06:52:03