我大學同學跑馬拉鬆，以前說姿勢正確不傷膝蓋，現在也不行了。 每天6000到8000步應該是合理範圍

所有跟帖： 

• 我媽說她熟人孩子是愛爬山，估計就是姿勢不對吧？還得去網上查查走路的正確姿勢…. -zacao- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:20:29

• 下山的時候最傷膝蓋 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:22:06

• 我現在都懷疑我下樓梯姿勢了，以後還是電梯吧。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:23:49

• 我前幾年也跑步，當時感覺特好，現在瘸了，理療師說可能是我膝蓋有過舊傷，也可能是關節肌肉不夠。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 05:27:51

• 我現在不上跑步機，就是感覺不舒服，走走罷了 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 05/04/2025 postreply 06:16:30