關於50肩，我的家庭醫生給我的自我治療法，3天治愈。

來源: 老九不能走 於 2025-04-25 13:05:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (403 bytes)

50肩一般都是右肩，所以這個療法是針對右肩的。

離牆一段距離，麵朝牆，左手撐牆，兩腿岔開而立，上身前傾大約成45度角，右肩自然下垂。然後右臂以右肩為原點畫圈，畫出圓錐形的圈，畫圈時，右肩絲毫不要用力，要盡量放鬆，靠右臂的甩動畫圈，一天畫3到5分鍾就行了。

 

所有跟帖： 

• 要先打麻藥嗎 -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:09:29

• 不需要吧，沒有任何疼痛。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:12:24

• 你沒得50肩吧 -好吃狗- ♀ 給 好吃狗 發送悄悄話 好吃狗 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:16:07

• 50歲整得的，右手舉不起來。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:18:32

• 那就是了， -heka- ♀ 給 heka 發送悄悄話 heka 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:19:09

• 理療可以嗎？ -人在家壇- ♂ 給 人在家壇 發送悄悄話 (90 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:10:55

• 我這個療法和運動無關啊。是治療肌腱的。運動隻會更加傷害這個肌腱。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:15:37

• 真疼的根本舉不起胳膊 -heka- ♀ 給 heka 發送悄悄話 heka 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:13:15

• 不需要舉啊，讓你自然下垂啊。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:16:42

• 也使不上勁，我是雙肩同時，唯一治療方法是打封閉，說一打就一點不疼了，我沒打，忍了兩年 -heka- ♀ 給 heka 發送悄悄話 heka 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:18:32

• 有一種說法，打封閉的地方容易骨質疏鬆 -超級潛水艇_1234- ♀ 給 超級潛水艇_1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:24:46

• 是嗎？我都準備打了，拍了片子，後來沒打，因為把肋骨摔斷了，索性躺平了 -heka- ♀ 給 heka 發送悄悄話 heka 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:28:21

• 我看了一個文章，說打過封閉的地方容易骨折。查了一下五十肩的原因： 動得少關節 -超級潛水艇_1234- ♀ 給 超級潛水艇_1234 發送悄悄話 (70 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:33:55

• 好像是分泌隨年齡變化導致的 -heka- ♀ 給 heka 發送悄悄話 heka 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:36:26

• 不知道得這個還挺多的，看這裏幾次談到了 -超級潛水艇_1234- ♀ 給 超級潛水艇_1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:38:38

• 是有這說法，不過醫生似乎沒有多少這方麵的顧慮。 -Sequoia_CA- ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:33:13

• 有一個統計的，我忘了是哪裏看的 -超級潛水艇_1234- ♀ 給 超級潛水艇_1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:35:57

• 你可以試著輕輕的掄，不要運動雙肩，越運動越糟，這個療法是放鬆，是反運動的。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:27:14

• 慢慢活動開就好了 -又當爹來又當媽- ♀ 給 又當爹來又當媽 發送悄悄話 又當爹來又當媽 的博客首頁 (41 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:20:12

• 問題是掄胳膊時右肩絕對不能著力，是這個療法的要點。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:23:02

• 對！我老公也是根據醫生說的這麽做的，就好了。 -OrangeBread- ♀ 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:24:42

• 3天治愈有點懸，本來五十肩就要經過三個階段。這個運動是用重力把關節拉開，不痛的應該效果不錯 -凱茜Cathy- ♀ 給 凱茜Cathy 發送悄悄話 凱茜Cathy 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:36:02

• 濃眉大眼的老九也躲不過50肩 -npoaks03橡樹- ♂ 給 npoaks03橡樹 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:36:40

• 楊子榮不死也是120多歲了。 -老九不能走- ♂ 給 老九不能走 發送悄悄話 老九不能走 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:49:45

• 這個家庭醫生可以得諾貝爾醫藥獎，攻破了世界難題。 -孤獨的異鄉人- ♀ 給 孤獨的異鄉人 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 13:53:37

• 剛剛做了100下，三天後等我好消息：） -shuilifang- ♀ 給 shuilifang 發送悄悄話 shuilifang 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 14:21:13

• 治愈標準是女人可以兩手伸到背後扣帶子，男人可以到背後撓癢癢。 -靈動的雙子- ♀ 給 靈動的雙子 發送悄悄話 靈動的雙子 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 14:58:19

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