到底是50肩，還是肩袖損傷，先診斷清楚啊。不要以為肩膀疼痛抬不起手臂就是50肩。因為治療方法完全相反。肩袖損傷是要靜養

有的人是肩袖損傷，捎帶50肩。

那就隻能輕微運動，先拉開韌帶

所有跟帖： 

• 我打板球拉到了，到現在還不能大力打球 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:08:33

• 最好做一下MRI看是否有肩袖韌帶撕裂。 -xsz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:38:55

• 韌帶撕裂是不能自己修複的，撕裂到一定程度的需手術修複。 -xsz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:41:58

• check rotator cuff tendon tear/injury -xsz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:45:48

• 國內我見過一群人帶著手套， 圍城一圈爬， 感覺有好處 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:09:05

• 那個是練腰的動作。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:19:04

• 可以在家趴著擦地就行了，簡單講就是爬行練四肢 -willows- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:22:28

• 我沒50肩，但現在左手無名指和掌心處有痛感。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:18:06

• 覺得勞損和損傷有區別的 -3-D- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:25:32

• 準確。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:33:47

• 50肩啥定義 -999朵玫瑰- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:39:10