我白天管住了自己，可是晚上就沒有了

所有跟帖： 

• 要有可行的方法, 多吃蛋白質, 頂餓, 少吃碳水 -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:33:40

• 是這麽做的，但是嘴裏淡出個鳥來，今天早上吃了一些肉， 晚上還是泡了一包麵，放了一勺桂林辣醬才安穩了些 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:35:11

• 你試試碳水和脂肪分開時間攝入。 -資深海豚- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:37:43

• 晚上那包麵換成肉吧? -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:38:12

• 晚上太空虛 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:38:53

• 順序反過來，晚上不吃碳水，吃些salad、肉、雞蛋之類。 -風和日麗-YZ2015- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:40:51