要有可行的方法, 多吃蛋白質, 頂餓, 少吃碳水

所有跟帖： 

• 你試試碳水和脂肪分開時間攝入。 -資深海豚- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:37:43

• 晚上那包麵換成肉吧? -就是勞碌命- ♂ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:38:12

• 順序反過來，晚上不吃碳水，吃些salad、肉、雞蛋之類。 -風和日麗-YZ2015- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:40:51