吃melatoni 幫助睡眠有副作用嗎

身邊有人開始吃。我自己睡眠雖然也不算好，中間老醒，但還沒想過要吃助眠藥幫助。不是很懂

所有跟帖： 

• 好像分人，以前有網友建議過，也有網友說不管用 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:30:59

• 增加曬太陽的時間是一樣的 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:32:01

• 許多人說，口含比溫水口服效果好。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:32:54

• 少量開始，不要超過1個月。 -茵芯- ♂ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:33:40

• 是藥三分毒，據說這個是自然的。 -外鄉人- ♂ (128 bytes) () 04/09/2025 postreply 09:33:49

• 我在服用 ，每天9點吃，10點困意漸來，早上6點自然醒。對於我，睡眠是健康的頭等大事，絕不對抗。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 10:00:03

• 斷斷續續一直吃。前幾年效果很好，特別是 -kittencats- ♀ (165 bytes) () 04/09/2025 postreply 10:06:45

• 謝謝各位的反饋 -princessannie- ♀ (0 bytes) () 04/09/2025 postreply 10:26:44