失眠你還上鬧鍾，早4點多接著睡吧。

所有跟帖： 

• 我要5點半遊泳的，常年室外，一周4次，每次1小時15分。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:27:17

• 睡好再鍛煉，不用特別自律，因為這種跟身體抵抗的狀態，自己不覺得，時間長了，就不好了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:30:18

• 好，我盡力調整好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:57:02

• 失眠了就以睡覺為主，睡飽了再鍛煉。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:31:53

• 不鍛煉更不容易睡的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:32:35

• 我的意思是如果睡得正香時被鬧鍾吵醒不值當，睡到自然醒再去遊泳。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:36:00

• 也對，教練說了，早上不能來，上午可以補課。但我不好意思經常補。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:37:58

• 專業啊，遊泳還有教練。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:39:46

• CC的課，教練不教遊泳的，管安全，和點名。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:42:50