人要想長壽，兩條最重要

少吃飯，多幹活。吃得太好太多，是健康最大的殺手。而且一天吃3頓飯太多了，我隻吃兩頓飯。

所有跟帖： 

• 少吃多動，心情開朗，萬事不往心裏去。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:00:22

• 精辟。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:13:25

• 少食多餐，根據自己的身體調整，注重飲食結構和分量。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:00:49

• 你是科學管理的人。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:14:10

• 那是開啟做窮人的模式。。。 -Trader RM- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:01:10

• 就是要開辟窮人的生活方式，好多長壽的人都是經過 -天真的我- ♀ (39 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:15:34

• 一切的一切，都是不要身體發炎，發炎的原因就是血糖高和不被身體消化分解的，比如麩質和反式脂肪。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:10:08

• 發炎的意思不是皮膚表麵的炎症，而是血管內壁的發炎，血管發炎，身體就會產生更多膽固醇去修複，血糖高胰腺也超負荷工作，久而久 -烹小閑- ♀ (159 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:13:13

• 得， 我剛吃了一個大卷筒，說得自愛自憐的犒勞一下自己個 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:14:06

• 吃了你快樂嗎，快樂也很重要。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:17:16

• 還行，很多巧克力，還有花生，吃完了覺得有點高興 -Che.G- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:20:55

• 不被消化分解的都是身體的負擔。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:17:43

• 我看了一個東西，說人類吃穀物1萬年，可人類進化2百萬年，沒有進化出消化麩質的酶，所以很多人會因為麩質附著在腸壁產生發炎 -烹小閑- ♀ (68 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:21:50

• 而且我發現吃麵食好像有成癮性，越吃越多。由於有飽脹感，饑餓感來得快。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:28:25

• 這個理論也不太對， 一萬年前人類根本不吃穀物， 那2百萬年大概以肉類和野生果實為生，自然不會進化出麥麩的消化酶。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:30:15

• 就是因為這樣沒進化到，所以說麩質蛋白質顆粒大，一部分通過人體，可有的附著在腸壁上，就引起局部發炎了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:42:04

• 基因很重要， 也不能無節製地吃， 不要先天下之憂而憂，活得少點心肺；該嘮叨就嘮叨， 想吐槽就吐槽， 不要積累負能量。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:15:04

• 基因確實重要，但也不能完全相信基因。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:18:33

• 一天吃三頓飯不多，一天做三頓飯多：） -dahaiyang- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:32:30

• 做三頓飯太多，最好是別人做，隻負責吃。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:35:11

• 對，還要勤快多動。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:49:43

• 少吃飯，多幹活，這不是舊社會的長工嗎? -金米- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 13:51:58

• 我現在就是長工，。每天都在過勞動節。 -天真的我- ♀ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 14:02:55