其實，最佳的走步數與年齡和性別有關。簡單來說，女性：四十歲六千步；五十五千；六十四千；七十三千。男性加一千。多了傷身

所有跟帖： 

• 我覺得路麵條件和裝備也很重要。日常生活的走路條件，往往達不到要求 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:33:30

• 與那些無關。走路時關節軟骨磨損，與運動次數有關。而關節麵的恢複，與營養有關。要是不能及時修複磨損，會有永久性關節損傷。慎 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:43:34

• 受教了。那是每天都走更好，還是隔天走、讓肌肉關節休息一下更好？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:49:44

• 最好每天走。如感到累、或關節不適，就休一天。別強迫自己 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 15:15:22