我放棄了，兩天都沒過萬 ：（

所有跟帖： 

• 已經很好了，佩服一下! ：) -*江南雨*- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:00:05

• ：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:31

• 可以了。哥也隻走了九千步。 -苗盼盼- ♂ (90 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:00:13

• 倒走這麽多，可是太牛了， -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:01:38

• 沒有全部倒走。倒走六千步左右吧 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:06

• 那也夠牛的，我五十步都不行， -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:57

• 倒走，哥敢說，目前在家壇應該還是穩坐第一把交椅的 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:03:49

• 哈哈 -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:04:12

• 說不定他是4，8，12 ….數的哦。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:45

• 6000-8000，合適 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:01:04

• 估計就是這樣了，：））周末可能好點 ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:20

• 2，4，6，8，10…..這樣數就可以了 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:01:23

• 加一塊 -周遊列國逍遙人生- ♂ (106 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:06

• 這個香， ：）） -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:03:29

• 夠肥的。：） -葉柟- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:24:01

• 還是吃比較紮實，其它都是浮雲。你就不要往減體重的人堆兒裏湊了，就這 -美麻子- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:52

• 嗯，好的，院長， -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:03:57

• 萬裏長城隻差幾百步！輸在終點了 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:02:54

• 沒差多少，要不我在家裏走？女兒女婿因為我發瘋呢，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:05:04

• 院子走幾圈就夠了 -npoaks03橡樹- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:06:46

• 早該這麽吃了。俺堅持不下去是因為太重，你堅持不下去是因為太餓。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:03:19

• 我吃了一大海碗火腿白菜燉粉條，還加了個雞蛋 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:04:48

• 顯擺你們都“尚能飯”唄。 -zuomo- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:08:46

• 非常餓，鬼捋腸 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:13:05

• 話說鬼捋腸為什麽就餓了？是把腸子擠空了的意思？ -zuomo- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:17:14

• 應該是這個意思 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:18:07

• 倒走的要求更高些。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:12:34

• 這麽愛吃肥肉？最近蘆筍大上市啊！ 不用再吃這種冬天類蔬菜了！ -berlinsky- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:03:00

• 我上周末吃過一次，在親家吃的，老吃也不行？ -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:06:16

• 那就換其他蔬菜啊。現在蘆筍好吃啊 尤其是本地產的 -berlinsky- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:09:30

• 你吧老是自作聰明建議人住哪或吃什麽，我倒想吃唐僧肉，你給我找？ -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:06:22

• 想好怎麽烹調了嗎 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:13:51

• 紅燒肉？ -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:15:06

• 出門轉幾次地鐵， 城鐵，去城市其他區誑誑。 輕鬆過萬步啊！ -berlinsky- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:05:22

• 今天成心多逛了不少地方呢，還是沒超，：）小目標不要了 -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:07:29

• 慢慢來。實在不行。找個大公園 跑幾圈。 -berlinsky- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:14:02

• 這樣的萬步，弊大於利。鞋子不對，路麵不對，背著提著東西 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:11:31

• 親民火食。 -葉柟- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:09:41

• 很親 ：） -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:13:08

• 走萬步，是被忽悠起來的運動，無需跟風 ：） -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:09:44

• 湊個整數 ：）放棄了，愛誰誰了 -heka- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:11:15

• 出去不到三千步就下雨了。 還是家裏五花肉實惠 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:14:56

• 沒必要過萬 -青柏- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:16:17

• 其實，最佳的走步數與年齡和性別有關。簡單來說，女性：四十歲六千步；五十五千；六十四千；七十三千。男性加一千。多了傷身 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:30:42

• 我覺得路麵條件和裝備也很重要。日常生活的走路條件，往往達不到要求 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:33:30

• 與那些無關。走路時關節軟骨磨損，與運動次數有關。而關節麵的恢複，與營養有關。要是不能及時修複磨損，會有永久性關節損傷。慎 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:43:34

• 受教了。那是每天都走更好，還是隔天走、讓肌肉關節休息一下更好？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 14:49:44

• 最好每天走。如感到累、或關節不適，就休一天。別強迫自己 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 15:15:22

• 我查了，今天我才3500 我的目標小6000 等吃完飯我再走 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/11/2024 postreply 15:21:13