經常聽到大家提倡“一天一萬步”，大家說說，每天花多少時間走一萬步，能每天堅持？

所有跟帖： 

• 從沒走過1萬步啊，活得是不是會缺斤少兩的 -K-1- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:22:23

• 我數了一下，自己正常走路10分鍾，1200步，，，1萬步要80分鍾呢，走一天2天沒問題，關鍵堅持不了 -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:27:13

• 長期運動的人。一天不動難受很。就灌水上癮的人不灌水不行。 -田園式生活- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:31:06

• 走比不走好。 不過走效果不顯著 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:25:00

• 一萬步很容易的。你每天帶上腕表，什麽都不幹也有三四千步。 -群芳爭燕- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:25:21

• 這裏的人，大部分坐在電腦前：））） -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:28:54

• +1, 每天日常生活走路步數大概三，四千步，然後散步50分鍾左右，很容易就到一萬步了。我已經堅持很多年了 -cd2000- ♀ (194 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:32:22

• 點讚。。。 -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:36:24

• 我走過一天，一萬7千步， 早上出去走一圈，下午逛一下，晚上散個步，不知不覺就1萬7千步 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:26:25

• 我說的是，每天。。。女人逛街，一逛逛一天呢。。。 -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:32:08

• 每天大概8000-10000步， 那次是超額了 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:36:27

• 得看咋賣腿了。一秒邁一步大概3小時，半秒邁一步大概一個半小時。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:29:07

• 跑步機上半小時， 8miles/hour： ））） -北京大老貓- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:31:14

• 飛毛腿呀。。。 -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 10:21:02

• 身上微汗就可以了，約30分鍾5000步，多了傷膝蓋 -通州河- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:31:33

• 對，我能堅持每天5000-6000步。。。日常可以忽略不計，基本坐在電腦前。。。 -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:34:22

• 同意這個。不運動肯定不好，但年齡大了需要量力而行。 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:37:58

• 確實要一小時左右 -幾顆汗滴- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:31:44

• 俺夏天出去兩趟倆小時輕鬆完成 -外鄉人- ♂ (381 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:31:59

• 差不多吧 -StopBy- ♂ (96 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:38:51

• 我這小區轉一圈2邁，6000步，哪天沒打球跑步出遊啥的就轉一圈 -遙遙- ♀ (31 bytes) () 03/24/2024 postreply 09:51:49

• 2麥隻有5000步上下，不過日常差不多1000步，，， -溫村- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 10:23:22

• 我是老年人 6000步 做到3個多月了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 10:58:44

• 倆小時 -老9不能走- ♂ (0 bytes) () 03/24/2024 postreply 11:29:08