我本來想建議加大運動量的， 但是你已經是健身能手了， 試試小劑量的褪黑素。

所有跟帖： 

• 從五毫克加到十毫克了…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:50:11

• 其實我想說，會不會運動量劇烈，大，也會刺激腎上腺，這樣就不容易困了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:51:30

• 其實不大，鍛煉就一個小時而已。幹活時間久一些，今天還沒下地呢…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 09:54:47

• 我的體驗是，運動量足夠大，累了就睡得好。 我每天晚上鍛煉兩小時左右， 基本上就是倒頭就睡。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 10:04:38

• 晚上鍛煉？我怕會太興奮，更睡不著了。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 02/21/2024 postreply 12:13:03