得瑟一下， 經過三個月的時間，我終於在跑步機上把每小時的卡路裏從500多折騰到了900。下一個目標是1000。

所有跟帖： 

• 厲害：） -nilabonita- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:07:32

• 難道現在流行瘦魚？ -幾顆汗滴- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:10:30

• 瘦點安全，被釣上來了, 人家看看刺多肉少，說不定就給扔回水裏去了。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:13:25

• 瘦點不會被石頭卡住：） -ROA001- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:21:43

• 對，銅銅給我的心理創傷太大了. -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:48:04

• 給她兩鑼錘 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:49:29

• 哈哈哈哈 -銅鑼燒- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:00:01

• 真的。被卡住了，可以讓人涸澤而漁，絕望啊：-（ -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:03:03

• 那是個鴻蒙未開的懵懂時代發生的事情 -銅鑼燒- ♂ (167 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:03:09

• 胖瘦都不咬鉤 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:38:39

• 但是 -hertzian- ♂ (117 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:42:07

• 讓你演雜技呢：） -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:44:50

• 點讚！運動真好 快樂的荷爾蒙四處招搖！：） -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:12:13

• 不追求荷爾蒙了，但是睡眠質量真的有改善。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:15:03

• 沒錯，同樣的感覺，睡的很香。 -一臉的美人痣- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:24:37

• 兩個尖銳問題。。。如有不當，請多包涵～～ -hertzian- ♂ (379 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:13:27

• 1 和 2 的答案都是，鍛煉不減肥，隻是使脂肪層下麵墊層厚一點的肌肉，所以更圓滾滾。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:18:06

• 有一個未知數 -hertzian- ♂ (105 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:21:49

• 那的跑飛起來吧？ -JustDigit- ♂ (60 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:22:55

• 沒錯。能夠消耗 900 卡路裏得跑差不多兩小時吧。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:37:44

• 提高坡度。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:43:50

• 坡度調到了最高，其實不知道具體的卡路裏數值的準確性，就是相對來說提高了很多。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:46:08

• 見過 飛魚麽？ 有一種服裝就叫 飛魚服 -銅鑼燒- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:01:08

• 我每組 HIIT 也就消耗 100 多卡路裏而已 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:40:33

• 不知道具體是怎麽測算出來的。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:47:14

• 能動開就成，減多少聽天由命 -天蠶- ♂ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:50:38

• 太對了：） -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:51:45

• 很厲害，爬山應該沒問題。你是每天這樣運動嗎？ -calm01- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 20:58:24

• 每周四，五次吧。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:01:19

• 這衝擊很厲害，膝蓋會不會痛？ -calm01- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:08:57

• 還好。跑步機上是橡膠履帶，對膝蓋的衝擊力不大。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:10:37

• 曆害，我一般4mile一天。再多就感覺累了。 -katies- ♀ (82 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:16:39

• 特別佩服你能每天都堅持，我就做不到， 每周都會有兩三天給自己找個借口偷懶。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 21:44:29

• 厲害，向你學習。 -不同的感受- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:26:39

• 我除了早飯正常吃，其它的時候就吃煮熟的秋葵，一天減了0.5kg，而且覺得很飽，不餓。 -不同的感受- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:29:43

• 我雖然在堅持16/8，但是還是管不住自己，吃很多碳水。還是意誌不堅定，要向你學習。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 02/13/2024 postreply 22:48:11

• 我在跑步機慢走30分鍾 消耗90卡 3000多步 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 00:46:58

• 很厲害！我現在連新年願望都懶得想了。。 要向你學習，不能放棄自己 ：） -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 02/14/2024 postreply 04:39:59