年紀大了跳zumba更好，有活力，音樂好聽，動作根據自己的需要，胳膊都在心髒以上揮舞對心髒好，或者有那種原地走路的操。

所有跟帖： 

• 我的腿跳不了 所以選遊泳 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:44:15

• 明白了。遊泳就是要注意冷熱刺激別劇烈，遊泳完了泡溫泉就容易血管變化，斑塊容易脫落，我家族裏有這樣的。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:51:44

• 是嗎 我一直這麽做 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:59:02

• 這個shinedancefitness是我訂的，在她們網站上訂，油管是一些零散展示。 -烹小閑- ♀ (1067 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:51:03

• 第一個讓我想到了廣場舞：） -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:55:57

• 比一般中國的廣場舞動作好看，這個我都跟訂了可能有7、8年了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:57:55