這個shinedancefitness是我訂的，在她們網站上訂，油管是一些零散展示。

 

這個團隊的我也喜歡，這個領頭的男的就是娘得很有節奏，比一般女教練比較平淡的更有意思，

平淡的容易煩，要找音樂動作設計好的。網上訂課的那種就是比較完全，從熱身開始，胳膊腿都有，最後還拉伸。

自己在油管找的，沒有係統安排，跳的效果沒有課的好。

 

 

 

用walking workout 搜這種，有不同強度的。

 

所有跟帖： 

• 第一個讓我想到了廣場舞：） -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:55:57

• 比一般中國的廣場舞動作好看，這個我都跟訂了可能有7、8年了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 01/05/2024 postreply 09:57:55