通俗易懂，科普得很好……我的問題，對一個正常健康的女性，一天攝入多少碳水算低碳？

所有跟帖： 

• 比較標準的低碳飲食，一天的碳水糖控製在130克以內，肉，魚，蛋白質蔬菜等可以“隨便吃” -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 11/17/2023 postreply 11:38:02

• 如果以生的穀類來說，一天130克不少了 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 11/17/2023 postreply 11:41:15

• 不是這樣算的。你看看上麵540ml牛奶裏多少碳水；水果土豆胡蘿卜豆腐裏麵都要算的 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 11/17/2023 postreply 11:46:41

• 碳水糖130克 = 520 kcal -天乙貴人- ♀ (0 bytes) () 11/17/2023 postreply 11:48:16