這一組做下來會累個半死，也就是一分鍾的時間。

 

感覺比做波比跳還要累，最後這個第四個動作都沒有做到位，停下來的時候都喘不過氣來了。

所有跟帖： 

• 要向李醫生學習，我不能天天躺著想減肥了。 -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:09:05

• 反正就是邁開腿，管住嘴 嗬嗬 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:11:56

• 站著唄 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:38:09

• 為什麽要把自己累死，不幹！ -Timshel- ♀ (167 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:09:22

• 開始做的時候沒有意識到啊。接下去就可以調整了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:10:10

• 仔細想想很累也不奇怪。因為裏麵四個動作中的每個動作都可以算是 HIIT 運動的一個動作 -HenryLi- ♂ (134 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:11:18

• 我佩服 但不學 我每天溜噠溜噠就行啦 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:11:33

• 你非常 active ， 活動量夠的。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:12:48

• 榜樣！ -Oona- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:12:53

• 不敢不敢 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:18:31

• 你這運動強度一般人是做不到的。我就是每天走走路達到一定步數就算了。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:13:42

• 不是我想推薦這種運動，就是分享一下。不過你倒是可以試試做一些強度中等的 HIIT。另外做些力量鍛煉 -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:20:26

• 不得不讚讚讚一套動作幹淨利落，一般人能做一半就很好了！我們這個年齡華人能輕鬆做下來的應該屈指可數 -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:21:38

• 慚愧慚愧。一個情況就是每個人都有自己的強一些的方麵，比如長跑我就不行。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:24:14

• 李醫生這是有力氣沒地方使了，用來運動 -飄啊飄- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:24:43

• 健身達人，好象健身也是上癮的。張豐毅也是癡迷健身，67了身板練的特健美。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:29:45

• 又又要跟你一樣愛鍛煉就是100分 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:29:28

• 點讚健身達人 -幾顆汗滴- ♂ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:32:50

• 你這麽練，全身都是鐵塊了吧 -shiranle- ♀ (212 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:39:16

• 李大醫生威武， 滿身栗子肉。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:40:22

• 好標準的健身動作。 -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 07:57:17

• 最近不能多走路，像健身達人學習，先練一些基本的容易的 -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 08:33:49

• 做不了俯臥撐的人隻能仰望…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 08:46:43