也不算是真正的瑜伽吧，我主要就是用這些動作做做運動後的拉伸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 很棒了！ 加上深呼吸氣就是了 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:31:23

• 呼吸方麵就是由自己來了，我一直感覺這方麵我做不好。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:41:20

• 倒數第二第三我做不了，這倆應該是瑜伽動作了。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:32:40

• 倒數第二如果是兩手分開跟頭部成三角形那我一般算基本上可以每次都能做成。後來 -HenryLi- ♂ (285 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:39:45

• 看你的呼吸了，你跟誰學的這些動作？挺難的，3，4沒有基礎容易受傷 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:39:30

• 8年前去我們社區的健身房上過兩次課，不過不是這些動作。 -HenryLi- ♂ (191 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:43:23

• 我讀書的時候選過一趟瑜伽課，但後來發現，我的肌肉 -kittencats- ♀ (105 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:04:29

• 突然想到一個情況，真正的瑜伽高手到底是男的多還是女的多啊？比如 -HenryLi- ♂ (72 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:09:22

• 感覺呼悠有錢人的都是男的為主，健身房老師多數是女的…… -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:31:12

• 平衡感真好！ -zacao- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:42:44

• 這方麵我好像還行。但是我一直意識到我的柔韌性不行。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:46:36

• 瑜伽和拉伸到底有啥區別？ -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:46:06

• 瑜伽當然不僅僅是拉伸。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:47:34

• 我感覺瑜伽就是自虐 -外鄉人- ♂ (131 bytes) () 09/13/2023 postreply 05:50:38

• 要說起來難道拿鐵也不是自虐嗎？還有馬拉鬆？ 嘿嘿 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:18:07

• 肌肉塊線條杠杠的 很健美！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:04:08

• 你兒媳婦是專業的，絕對的華人這方麵的天花板啊。太了不得了！ -HenryLi- ♂ (98 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:16:43

• 我問明白了 她這次就走進專業啦 再比賽隻能參加專業比賽了 -hhhh- ♀ (147 bytes) () 09/13/2023 postreply 07:12:18

• 牛！ -碧藍天- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:04:44

• 一般一般。謝謝！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:18:35

• 感覺我上文學城的曆史就是看老李的鍛煉史這麽過來的 -小糖球- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:12:56

• 哈哈哈 太誇張了 -HenryLi- ♂ (237 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:21:05

• 你以前肯定也鍛煉的，應該底子很好。 -kittencats- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:32:39

• 跑步一直不行。但是比如倒立，那就是從小就會。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:36:38

• 大讚哈，看你健身就像是傳奇。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:32:45

• 謝謝你的一貫鼓勵和支持！ -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:37:29

• 厲害！運動健將 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:36:00

• 謝謝鼓勵！健將絕對算不上，果醬了。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 06:38:17

• 厲害！ -shuimohua- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 08:10:33

• 算，太算了！ -一粒櫻桃- ♀ (0 bytes) () 09/13/2023 postreply 08:56:36