給腰腿疼出個餿主意，成本低不管用不要拍俺

我前一陣腰痛，肚子痛，腿也痛，感覺坐椅子都沒法坐了，是真痛，吃了布洛芬感覺都不管用。剛好年檢，醫生對著電腦問了一些慣例的問題，然後說我生活習慣很健康，不用擔心啥。後來在我的強烈要求下才開了個B超不過在另一家醫院一個多月以後了。體檢後沒幾天我和家人朋友出去遊山玩水了，每天暴走，從花花世界紐約到大山深處的山穀探險，涼鞋都走壞的節奏。在旅行途中，我忽然發現啥痛也沒有了。帶的止痛藥也不需要吃了.

所有跟帖： 

• 你這個可能是粘連了，所以運動有用。把粘連的部位拉開了。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 07:58:40

• 肌肉也會粘連嗎，我不是太懂，但是真的晃了很多天回來啥痛都沒了：） -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:02:48

• 我的理解是與關節有關的肌肉粘連。人過40，就會發生各個關節的粘連，拉一拉，多做伸展運動就會預防。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:11:22

• 和年齡有關係 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:00:00

• 嗬嗬。還能穿涼鞋爬山。到美國就沒穿過涼鞋 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:02:39

• 對，我穿的涼鞋爬山，很好走路的那種，因為玩水鞋子會濕，我不喜歡運動鞋濕濕的穿著，涼鞋很快幹了。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:05:19

• 以前還穿，你這麽一說，想想快10年沒穿涼鞋了，好幾雙都在鞋盒裏躺著：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:12:04

• 可能吧，我旅遊前真是被各種痛折磨了一陣子。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:03:35

• 出汗和曬太陽，這兩樣就是理療，身體的濕氣出去了，血活了，經絡通了。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:06:05

• 可能是，我基本不出汗，再熱到天在外走也很少出汗，但充足的日照肯定有幫助。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:08:08

• 說明你年輕啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:08:22

• 謝謝廣姐，不年輕了，兩娃娘了：） -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:42:26

• 膝蓋疼了你負責。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:11:20

• 膝蓋疼了我做好吃的給你補償，不過不能嫌棄我廚藝，哈哈：） -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:43:34

• 我去年坐骨神經痛，都不敢坐了，做了CT，差點就想手術，但約了好幾個手術最後都沒成，結果忽然有一天 -seattleWA- ♀ (216 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:13:34

• 以後多做做腰部肌肉訓練，有過一次就有點狀況了，盡量別讓他再犯。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:20:43

• 謝謝。是這樣。要站有站樣，坐有坐樣，姿態正確，可以避免很多脊椎關節痛 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:39:38

• 有道理，保證正確的坐姿啥的可能也會減少某些疼痛，坐姿不正身體某些部位一邊承重太多。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:46:34

• 醫生診斷對嗎？ -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:23:05

• 給我的診斷就是坐骨神經痛。sciatica nerve pain 好像。好幾個月都不好就去做的CT -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:36:19

• 我的家庭醫生壓根不聽我訴苦，就跟我說別想太多，生活習慣很健康就沒啥，體檢感覺就是目測了一下問了些問題，跟國內詳細的體檢不 -小箬- ♀ (18 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:50:33

• 對，我那些痛朋友說也包括坐骨神經痛，走著走著看來是舒展開了，之前每天坐太久了。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:45:05

• 懶是最大的病，多鍛煉好 -胡雪鹽8- ♂ (33 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:32:21

• 這個總結有點嚴格但大抵是對的，現代人太多的時間坐著，運動量不夠。 -小箬- ♀ (0 bytes) () 09/07/2023 postreply 08:48:10