練了5個多月。 前倆月目標是5K， 穩定後， 練5英裏， 一周五次。 臨比賽的前幾周， 每兩天加一英裏， 最長跑到半馬。

所有跟帖： 

• 同事在一起訓練的， 隊長是位美女， 年輕漂亮的那種。 -LuoShaHaiShi- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:38:50