同事在一起訓練的, 隊長是位美女, 年輕漂亮的那種。
回答: 練了5個多月。 前倆月目標是5K, 穩定後, 練5英裏, 一周五次。 臨比賽的前幾周, 每兩天加一英裏, 最長跑到半馬。
由 LuoShaHaiShi
於 2023-09-05 13:34:43
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