一點概念也沒有，你就說說你的一天三頓大概吃啥吧。

所有跟帖： 

• 我以前寫過一個清爽中年係列貼。看飲食篇，不過那個是低碳飲食，生酮的時候，吃的肉和油更多。。。 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:17:56

• 謝謝！不錯啊，好像也不難，除了水果那一項。 -氣死貓- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:25:34

• 嚴格意義的生酮，大量的油和蛋白質，隻有5%以下的碳水，很難的 -未完的歌- ♂ (0 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:30:46

• 比如早上是這個，防彈咖啡 -未完的歌- ♂ (112 bytes) () 08/18/2023 postreply 14:19:57