謝謝Henry兄，把這個記下，我是菜鳥，慢慢學習。

很仰慕你的視頻和照片，我從簡單的慢慢來，再次感謝

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• 不客氣。可以先做最簡單的。不需要每天練的，肌肉在受到刺激和損傷以後需要時間修複。 -HenryLi- ♂ (201 bytes) () 08/14/2023 postreply 20:47:50