不客氣。可以先做最簡單的。不需要每天練的，肌肉在受到刺激和損傷以後需要時間修複。

來源: HenryLi 於 2023-08-14 20:47:50 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (201 bytes)

就是這個修複的過程也是肌肉增長的過程。所以一般兩天練一下（同一組肌肉的話）就可以。

關鍵是要 start with something, and then keep it going.

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