我羨慕一種人

健身自律達人。

我看著他們健美的體魄就想立刻站起來。然後鍛煉。但是，可但是。。戰勝自己是最難的。。。

 

一個好消息分享。發覺拜拜肉很好下去。你找個視頻，鍛煉幾分鍾每天，2周就見效果。

 

近距離觀察跑步達人，不行。戶外運動太傷皮膚。胳膊肌肉居然很鬆弛。

我不跑步。室內顛一顛即可。

 

我的重點是肌肉。當然我還沒有。不過有夢想總是好的。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 跑步遊泳是全身性運動，你說那肉鬆弛的肯定不是常年堅持的 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:10:21

• 起碼2年了。。。我也很吃驚。瘦了2碼。但是不是我喜歡的瘦。我喜歡肌肉。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:11:25

• 你看機器人，做夢娶媳婦，長期堅持的肉不可能鬆的 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:12:30

• 估計還要有力量訓練。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:13:37

• 你一定很fit的：） -一點點- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:10:41

• 還沒有。重點是中段。但是起碼注意了。。哈哈，自我安慰一下。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:13:01

• 健身也要適可而止，人生還長著呢，關節心髒都得省著點用用。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:12:24

• 對。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:14:30

• 同意。光做有氧運動不行的，得同時做力量訓練（圖） -HenryLi- ♂ (82 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:14:01

• 太重舉不動咋辦 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:15:29

• 從輕開始， 慢慢加重。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:43:09

• 是吧。力量訓練，核心訓練才能有肌肉。才能保護骨骼和心髒。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:15:43

• 適量的strength 鍛煉，可以 tighten 肌肉 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:14:26

• 那我也抻抻 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:16:58

• 我特佩服自律的人，自己達不到。那個走到哪裏，跑到哪的美女，俺隻有膜拜的份 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:14:47

• +1，我不羨慕，佩服而已。長此以往，每個人終究隻能按其個性行事。 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:16:25

• 有時候，勉為其難的自律讓我不快樂，我會好不猶豫的舍棄 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:23:04

• +1 自律是人生的贏家。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:17:17

• 自律真的很難，必須佩服。 -水雲閣- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:27:03

• 是，想成就一番事業的人，自律和毅力都必不可少。俺早就與自己和解，就一普通人，不為難自己。 社會公德意識方麵的自律，必須有 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:29:57

• 前幾天周潤發跑步摔傷了，我熟人裏也有騎自行車摔斷了胳膊的...年齡大了還是溫和運動比較安全。 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:15:10

• 當然要量力而行，因才施教。不能當copy cat. -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:19:21

• 我們這一個老中50多騎車轉灣速度太快飛出去，腦袋砸到路邊的石塊，當場斃命。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:23:13

• 哎呀，這個更可怕。我看到健壇的落花飄零自行車參賽時也摔成腦震蕩了，還好康複了... -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:30:31

• 我不是達人 -shiranle- ♀ (245 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:17:10

• 哈哈哈哈哈 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:18:49

• 哈哈哈 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:19:47

• 我也想問 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:20:07

• 就是上臂軟肥肉。哈哈 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:28:44

• 我堅持不下去 總是3天打魚10天曬網 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:18:19

• 我也是。但是我有一顆健身的種子。哈哈哈(∩_∩)還沒發芽。而已。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:20:31

• 哈哈哈 -小膽如鼠- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:21:55

• 祝你的種子長成參天大樹 ：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:42:34

• 需要一點毅力， 才能自律。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:51:38

• 我身邊就有拿獎的健美達人 俺不學 俺是酒肉穿腸過 佛主心中流 昨天燉了一大盒排骨 -hhhh- ♀ (200 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:21:49

• 你每天活動量可不小，發現長壽的老太太都是忙來忙去閑不住的人～ -風悅-- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:26:10

• 俺也佩服的不行，相信她們享受其中，喜歡就不覺得苦 -超級潛水艇_1234- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:46:45

• 什麽是拜拜肉？分享一下怎麽兩周見效的鍛煉吧。我最愁肚皮肉。 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:23:30

• 你找一下，隨便一個視頻。動作都差不多。。。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:29:28

• 示範一個容易一點的動作，不需要任何器械，平板支撐轉體（動圖） -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:23:52

• 這個一般人能做嗎？ 哈哈哈 。。我會趴下。。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:27:09

• 你肯定可以的 試試看 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:28:01

• 這個動作看到過。還沒試過。。多謝。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:30:18

• 我一看到扒地上做的動作，馬上跳過。對我都是高難度的 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:29:42

• 練立著的 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:31:34

• 想練手臂肌肉，你就家和辦公室都放幾個這玩意兒，隨處可以練 -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:24:59

• 對。我就練這個。有效。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:28:12

• 太重啦，她家有3lb的 -shiranle- ♀ (158 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:30:19

• 哈哈哈，LD越買越重，我也攔不住啊；） -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:33:23

• 這是多重的 -風悅-- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:30:28

• 40lb -蒙娜麗莎- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:32:22

• 什麽東西， 40lb 蠻重的 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:55:59

• 這個 -蒙娜麗莎- ♀ (82 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:09:48

• 厲害 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 09:42:16

• 哈哈哈，40磅 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:32:42

• 誰都放幾個的話以後進辦公室也要安檢了。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:35:08

• 不羨慕。在公車上看到不少，年紀大了皮就鬆了。想練手臂， -lucky_rain- ♀ (36 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:30:30

• 天天拎鑄鐵鍋，手腕疼。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:38:23

• 還行。要運氣，用肩背，盡量平衡。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:51:10

• 我先生送給我一副小啞鈴，基本被打入冷宮了 ：） -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 08/03/2023 postreply 08:54:02