減重見效快的就是跑步和騎車， 加油： ）））

所有跟帖： 

• 感謝家坦。我想好了灌水來健身房灌。其實我不需要減重，需要減脂肪含量，增加肌肉量。 -zacao- ♀ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:13:48

• 我聊天隻能聊天，運動隻能運動，不能一心多用。也不能兩手相反方向動。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:18:38

• 咱倆正相反，從小到大我都是不能集中幹一件事的type。同事幹幾項才不無聊 -zacao- ♀ (132 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:23:13

• 說明你聰明。 -霧中發絲飛- ♀ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:24:35

• 我猜是O型人， 不能多作業並行。 A型能同時幹好幾件事 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:30:11

• 少 吃最有效 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:14:37

• 那堅持不了太久， 營養必須的： ））） -北京大老貓- ♀ (92 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:16:32

• 太控製吃一個是難，一個是缺乏了人生的樂趣不值得。我是要求低。維持健康別肥別太虛就行了 -zacao- ♀ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:19:34

• 中年以後 少吃不一定最好。 -香香生煎饅頭- ♂ (0 bytes) () 07/22/2023 postreply 20:41:09