以為你說要上網管住嘴呢 哈哈。 看看你應該多吃但沒吃夠的上下功夫 自然就沒地方裝別的了

我現在信奉 低脂少肉，少麵食，想吃時用米線類代替，美國的麵加溴 對甲狀腺非常不好 

增加水果 但是空腹吃，不喝酒 不喝咖啡 讓腎上腺休息，早上到中午吃素和無油的 讓肝髒休息。想吃牛排晚上吃 少吃點

美國玉米和黃豆不吃 牛奶cheese不吃

希望即使瘦不下來也要做個健康的胖子。 

所有跟帖： 

• 喲，沒想到，這題目可能成危樓～謝謝分享，你從食物結構的角度提出新視角。 -陳默- ♀ (232 bytes) () 06/08/2023 postreply 13:29:12

• 最後那句是說我自己啊 才意識到我表達不清 嗬嗬 -MayX- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 13:34:56

• 沒事，我很認同的。我也不想做個幹巴巴的瘦子，就是這次漲得太快，有點焦慮。 -陳默- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 14:09:15