啞鈴

鍛煉用啞鈴一對不夠。不同部位需要的重量不一樣。

比如適合 arm curl 的，用來做 chest press 就遠遠不夠重，反過來適合做 chest press 的做 arm curl  就太重太重。 想認真健身，應該買4,5 對不同重量的。 買 adjustable 最好，就是加減重量麻煩。

所有跟帖： 

• 謝謝，這麽多學問。健身裏麵知識點太多了。。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:49:46

• 原來叻哥是個serious body builder -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:50:53

• 至少20 多年了 -LexusOnly- ♂ (55 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:52:50

• 秀下嘛 -3-D- ♂ (167 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:00:10

• 這不行 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:16:03

• 我就是隨便找個油管跟著每天練。不是每天。3，4次每周吧。。。 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:55:15

• 每周3,4 次。 -LexusOnly- ♂ (167 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:00:05

• 我同事還吃蛋白粉呢。她是個胖子。我就3，4次夠 -午後陽光亮- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:02:06

• 強度大了後， 應該吃蛋白粉。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:09:59

• 叻哥, lol, nice nickname -R2D2- ♀ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 11:52:58

• 高級 -3-D- ♂ (0 bytes) () 06/08/2023 postreply 10:51:03