深蹲。我沒練過，怕傷膝蓋。

來源: Shanghaigirl98 於 2023-06-03 13:46:20 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 保持背挺直，屁股後撅，彎曲的膝蓋不要超過腳尖，力量就到肌肉上了。把腿上的肌肉調動起來，相反還能保護膝蓋。 -苗盼盼- ♂ 給 苗盼盼 發送悄悄話 苗盼盼 的博客首頁 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 13:48:45

• 謝謝建議 -updateonline- ♂ 給 updateonline 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 13:52:19

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