保持背挺直，屁股後撅，彎曲的膝蓋不要超過腳尖，力量就到肌肉上了。把腿上的肌肉調動起來，相反還能保護膝蓋。

來源: 苗盼盼 於 2023-06-03 13:48:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 深蹲。我沒練過，怕傷膝蓋。 由 Shanghaigirl98 於 2023-06-03 13:46:20

所有跟帖： 

• 謝謝建議 -updateonline- ♂ 給 updateonline 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 13:52:19

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”