保持背挺直，屁股後撅，彎曲的膝蓋不要超過腳尖，力量就到肌肉上了。把腿上的肌肉調動起來，相反還能保護膝蓋。

來源: 苗盼盼 於 2023-06-03 13:48:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 深蹲。我沒練過，怕傷膝蓋。 由 Shanghaigirl98 於 2023-06-03 13:46:20

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• 謝謝建議 -updateonline- ♂ 給 updateonline 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2023 postreply 13:52:19

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