也說說俺的減肥經曆吧

新冠前準備減肥，

天天跑遊泳館，

晚上吃完飯去的

每天1公裏/25分鍾

遊完回來，

餓的不行，

抓住啥都吃

遊了一年

一斤都沒減

 

 

所有跟帖： 

• 我也運動，還16/8，沒用。一斤都沒減 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:27:08

• +1 -數與形- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:28:32

• 讓你咖啡裏別加奶， 你做到了嗎？ -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:29:12

• 沒有！是紅茶。。連這點牛奶都不加的話，還不如胖著算了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:30:19

• 哈哈，上張背影.. -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:30:42

• 用牛頓的微積分， 16-8如果有效果，15.5-8.5也有效果，15-9也有效果，14-10也有效果，就是效果差這麽一點 -又到了秋天- ♂ (201 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:32:00

• 是的，掌握原則就行了 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:36:10

• 到走不行，要倒跑。 -偶爾短路- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:33:26

• 減肥主要靠少吃，運動的幫助不大。 -淺水魚- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:29:35

• 沒錯，運動量越大，運動完之後的饑餓感就越強烈 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:33:49

• 吃的不均衡。多吃蔬果，不可能不減。我現在是覺得偏瘦了，想增點重。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:30:30

• 真的沒減， -又到了秋天- ♂ (86 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:35:25

• 每天兩磅蔬果，控製碳水和肉的量。我是減得偏多了，現在隻好減點蔬果量。 -6thsense- ♀ (123 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:40:20

• 俺知道自己的主要毛病 -又到了秋天- ♂ (381 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:44:59

• 種地吧，光想看苗不思吃飯，冬夏有5斤差別：）） -早春二月- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:33:37

• 啥意思，看哥能讓人倒胃口？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:34:08

• 哈哈，觸發了聯想機關，，現在每天看萌蘭，飛雲，七仔，大金虎，太好玩了。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:55:29

• 俺的理想職業是拉黃包車，既能養家糊口，還能鍛煉身體 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:37:17

• 疫情前，我去跳舞班3年多，也是回來就餓，體重沒減...... -逍遙白鶴- ♀ (89 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:36:58

• 所以管好口，最重要 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:40:06

• 對。 會餓的運動晚上盡量不要做， 遊泳會，跑步跳操不會餓。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:55:41

• 還是好的，脂肪變肌肉了。練過健身的都知道，肌肉其實更重 -ecolio157h7- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:39:38

• 遊泳確實好，全身肌肉都鍛煉了，也沒有受傷的危險 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:41:58

• 遊泳大概不減肥，我認識好幾個胖子，都減不下來 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:44:21

• 哈哈，遊泳運動員個個都是虎背熊腰，沒一個瘦的 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:46:12

• 沒長胖，可惜了那些被吃的食物 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:47:19

• 食物就這麽糟蹋了 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 13:49:05

• 微胖吧，要減點肚子，其他地方還行 -又到了秋天- ♂ (0 bytes) () 05/18/2023 postreply 14:12:39