我今天禁食一天

要保持體重都好難啊，隻有靠每周禁食一兩天。看你們曬的食物很冒火的說。我現在想這個

所有跟帖： 

• 不用一整天不吃，吃個晚飯，體重還是可以降的 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:49:42

• 如果很餓我會在七點以後吃一些 -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:50:58

• 我幾十年從未禁過食, 體重一直在74公斤左右徘徊. -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:52:19

• 女人不一樣，我們要苗條，不是將就。要不穿衣服不好看 -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:53:06

• 體型呢？哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:53:53

• 捅肺管子了～～ -送讚幹部- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:55:14

• 你這假藏人思想不純~ -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:58:51

• 除了背有點兒駝了, 其它地方照舊. -輕輕的我來- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:57:09

• 禁食有很多其他的health benefit。大家可以去查一下autophagy -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:55:25

• 我很瘦，BMI17.6。但還是在practice intermittent fasting -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:56:46

• 你這個bmi 好像已經出圈了哈？ -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:57:30

• 我是18/6 fasting，每頓要保證吃足，一周要兩次肌肉鍛煉。要不體重就往下掉。 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:00:00

• 18/6 和16/8 比較，有什麽好處呢？ -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:05:49

• 18/6 autophagy 時間更長些，我以前過敏性鼻炎（非常厲害），現在好多了 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:08:01

• 懂了，謝謝分享 -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:09:01

• 另外18/6， 你會發現皮膚緊致了 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:08:57

• 真好，我可以考慮18/6一下了。 謝謝 -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:10:15

• 看到好處後你會上癮的 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:11:56

• 這個underweight range了吧，換我要大吃二喝了～ -風悅-- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:59:50

• 我每天吃的不少 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:00:28

• 估計你就和卡姐一樣，吃那麽多也不胖 -飄啊飄- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:02:45

• 沒有，covid 期間體重漲了5 pound，開始intermittent fasting 後體重才下來的。其實就是不吃 -maze0616- ♀ (63 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:05:52

• 一陣風就把你吹跑了 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:09:53

• 說得對，這是我的感覺 -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:56:50

• 姐妹加油 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:00:50

• 真不用禁食，就是保證每頓飯都吃8分包，油炸食品少吃，就不能胖 -飄啊飄- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:57:35

• 做過很多次，應該習慣了吧？ -greenonion- ♀ (158 bytes) () 05/04/2023 postreply 09:59:05

• 共勉，餓一餓更精神，餓一餓更年輕。哈哈 -QQ釋然- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:04:58

• +1 -maze0616- ♀ (0 bytes) () 05/04/2023 postreply 10:06:21