現在一般不做白米粥，但大病之人一定要喝白米粥才開始補充體力。喝粥一定要有蔬菜和蛋白質。越糊化的吸收越快。同理即便燕麥粥太

太爛糊的一樣是升糖很快。

 

所有跟帖： 

• 加了油鹽和蔬菜蛋白質是不是升糖慢一些？ -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 10:59:05

• 因為這些年我女兒健身，我也跟著關注和學習了不少健身餐，你去找找此類的視頻，通常就是慢碳水加優質蛋白質，蔬菜，好的油脂。 -烹小閑- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 11:02:42

• 謝謝！我們家都愛喝粥，下次學一學。 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 11:05:33

• 五穀為養，不吃也不行，老了好麻煩 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 04/13/2023 postreply 10:59:17