我每天差不多都吃番茄黃瓜意大利瓜，Kale，broccoli,, spinach and other leafy , 但

還是控製不住要想吃實一點的東西，好像堅果一類的，否則就覺得肚子空

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• 我每天也吃堅果，一小把，還有豆類也是約一小把（打成豆漿），碳水類吃細糧雜糧約4兩（這很重要）， -6thsense- ♀ (148 bytes) () 03/06/2023 postreply 17:51:06