俺給鳳y頭一點解釋吧。

身材這東西。

很多依賴天生的。

但是如果天生不咋樣的話。

後天也可以做出一定程度的改變。

前提是要得法。

比如腿粗。

那是運動以後的拉伸不夠造成的。

充分的拉伸。

會讓腿部變得結實。

而不是變形。

比如腚部的鬆垮。

同樣可以用專項的力量練習。

來達到大幅改善的目的。

另一個前提。

是要有恒心。

持之以恒。

任何想速成的想法都是有害身體的。

而且也沒有可持續性。

最後。

運動的初心是讓身體更好更強壯。

至於體型。

是錦上添花的事。

所有跟帖： 

• 腿粗是因為長度不夠，沒法勻：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:31:51

• 不會。小短腿也能很細的。火柴枝也是有的。當然蘿卜腿也更多。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:33:22

• 謝謝。及時雨。打消了運動的念頭 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:32:06

• 從念頭的產生到念頭的打消，不超過一小時 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:33:30

• 白富美的路上都有高人，剛想另辟蹊徑這不。還有很痛苦的事 -早晨從中午開始- ♀ (260 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:39:18

• 哈哈哈哈哈 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:34:08

• 哈哈哈，默默排這隊 ：） -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:34:34

• 打你。曲解蜀黍的14。哈哈。 -sunlake- ♂ (168 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:34:54

• 哪裏有“曲解”，明明感謝你是“及時雨”嘛。 -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:40:04

• 風月是明白人。知道管管在甩鍋。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:42:54

• 什麽意思？說我是糊塗人？ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:44:13

• 那是你說的。不是俺說的。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:45:51

• 是你沒明白她，我倆意思是一樣的～ -風悅-- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:47:57

• 俺本唄。就看到幾個哈哈哈哈是一樣的。哈哈。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:51:11

• 笨就笨，寫成本難道就少笨一點了～～ -故鄉月最明- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:53:39

• 這會你是明白人。哈哈。 -sunlake- ♂ (128 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:58:14

• 少許，適量，能不能準確一點啊 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:41:23

• 一個基本的原則。運動完以後。你能恢複過來嗎？能的話。就是適量的。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:43:55

• 我現在剛開始打八段錦，哈哈，是不是太輕鬆了 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:52:48

• 俺兄弟說。他練你說的那個功。也會滿頭大汗的。 -sunlake- ♂ (296 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:56:43

• 也有人這麽說。但是我沒感覺。很輕鬆，估計動作沒有到位。 -早晨從中午開始- ♀ (48 bytes) () 02/18/2023 postreply 10:00:26

• 哈哈哈，及時甩鍋～ -風悅-- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:38:52

• 對對，來的太及時了 -早晨從中午開始- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:41:42

• 腿粗有各種原因。滑冰運動員、舞蹈演員從小練功，腿都會比一般人粗 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:33:37

• 如果用到某部分雞肉的話。會有這現象。所以他們也做別的力量運動來均衡的。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:36:10

• 是的，我聽說兵乓球運動員右胳膊都比左胳膊粗 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:48:09

• , -randomness- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:58:08

• 蘿卜腿是天生的，很難改造。；）） -Pt1000- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:34:51

• 日本很多人羅圈腿，說是小時候總背著有影響。西方人很少看到背著小孩 -逍遙白鶴- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:36:41

• 肌束狀態是天生的，有長有短。一般人不想練成粗短，練遊泳。 -Timshel- ♀ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:35:40

• 遊泳容易煉成虎背熊腰 -不群- ♂ (90 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:44:37

• 我們公司裏一個越南混血美女，漂亮，身材好，看她天天吃點胡蘿卜西蘭花做午飯，然後4點吃些cheese啥的 -9876543- ♀ (42 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:40:07

• 如果不是天生基因瘦像卡卡美女那樣，真是需要很大毅力保持體型。我認識的國內女演員對自己很狠—— -逍遙白鶴- ♀ (245 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:43:56

• 我們那個越南女孩是真的漂亮，身材也好，可惜不能秀在這裏，她可不是瘦，她是身材健美 -9876543- ♀ (45 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:47:04

• 氣死是個好東西。高質量蛋白質攝入。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:45:21

• 脂肪含量也不少 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:50:15

• 對於高消耗的人來說。那點含量不算事。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:52:08

• 得是低脂牛奶做的才健康 -ecolio157h7- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:51:30

• 證明了，吃蘿卜不會導致蘿卜腿，，， -李大牙- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 09:54:10

• 謝謝，看見了 -百鳥朝鳳- ♂ (0 bytes) () 02/18/2023 postreply 10:00:24