先別走，讓膝蓋多休息。可以每天背靠牆做馬步，大腿跟小腿盡量保持90度，

來源: 6thsense 於 2023-01-02 15:35:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (208 bytes)
回答: 我到底該不該走路？ 由 每天砍樹 於 2023-01-02 15:28:07

你能感覺到膝蓋肌肉在使勁，每次堅持一分鍾，休息一下再做，做3次為一組，每天做一組，過一段時間，你會發現膝蓋有緩解。然後，再開始少走路。

所有跟帖： 

• +1，還有走路姿勢要正確，有可能需要補鈣和VD。 -肖莊- ♀ 給 肖莊 發送悄悄話 肖莊 的博客首頁 (385 bytes) () 01/02/2023 postreply 16:37:00

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