最好的飲食習慣是葷素搭配,比如像地中海式的飲食習慣。這種特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物,其次才是穀類,並且烹飪時要用植物油(含不飽合脂肪酸)來代替動物油(含飽合脂肪 酸),尤其提倡用橄欖油。
完全吃素也不是最佳的選擇:)
所有跟帖:
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覺得大部分中國人的飲食習慣還是很好的,很多素菜魚蝦
-涯涯-
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09/03/2012 postreply
18:53:02
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中國現在肥胖,糖尿病,心腦血管疾病,高血壓等慢性病越來越多
-ERommel-
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09/03/2012 postreply
19:02:03