女性更年期，平緩過渡，做好交接棒

女性到更年期，卵巢逐漸退出曆史舞台，雌激素下降，而且往往不是緩坡，但這並不代表女人從50歲一下變成80歲，骨質疏鬆，彎腰駝背，膠原蛋白流失嚴重流失，健康大打折扣，這裏有個交接棒的問題：卵巢把接力棒傳給了腎上腺，腎上腺分泌雌激素完成餘下的工作，盡可能地留住美麗和健康。還有就是脂肪細胞也可分泌雌激素。

 

所以這個階段，甚至再往前的階段，一定要保護好腎上腺。

 

1. 血糖。萬事都拿血糖說事。腎上腺分泌皮質醇，緊要關頭提升血糖，保護人不至於歇菜。所以如果血糖亂掉了，總要興師動眾麻煩腎上腺，那麽這個交接棒肯定不順利。
2. 盡可能不發生adrenal fatigue 腎上腺疲勞綜合症。這是個現代流行病，分不同程度，有輕有重。無論輕重，重點是把它恢複。如果任其發展，腎上腺疲憊不堪，就相當於把接力棒扔在地上一樣。
3. 有一點點脂肪，不過度減成幹瘦

 

做好每一項，一定會有個平緩，幸福，輕鬆的更年期。與潮紅盜汗易怒失眠等等等等，徹底說拜拜

 

 

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• 腎上腺疲勞綜合症的症狀 -及時的雨- ♀ (88 bytes) () 06/15/2020 postreply 08:59:08