穿越更年期：保持口腔健康 維護頭發光澤

舌根灼熱“更年”鬧的

有些50多歲的女性老是覺得舌頭有燒灼、麻木的感覺，照鏡子看不出什麽異樣。其實，這種口腔不適可能是更年期的表現之一。

首都醫科大學附屬北京口腔醫院預防科王鵬博士告訴記者，上述口腔不適在臨床上被稱為“灼口綜合征”，在門診中非常多見，更年期綜合征的患者甚至有高達90%的患病率。“灼口綜合征主要表現為舌部燒灼樣疼痛，也可以表現為麻木感、刺痛感、味覺遲鈍、鈍痛不適等感覺異常，疼痛部位多發於舌根部。”患病時，燒灼、麻木等症狀在早晨輕、晚間重，說話多、喝水少時，症狀會加重。

王鵬指出，目前，醫學界對灼口綜合征的病因尚無統一觀點，一般診斷時先要排除口腔內其他器質性病變，如舌部潰瘍、三叉神經痛、舌癌等。沒有發現其他病因的情況下，才能暫定為灼口綜合征。治療灼口綜合征，心理治療的作用不可忽視。患者要調節情緒，忌煙、酒及刺激性食物。


太瘦，頭發沒光澤

擁有一頭光潤亮澤的秀發是許多女性的夢想，隨著年齡增加，女性會覺得頭發逐漸幹枯並失去光澤。近日，《女性健康》雜誌載文指出，30歲是女性護發最關鍵的年齡，以下三點尤為重要：

不能太瘦。研究發現，頭發主要是由毛發表麵的毛鱗片與毛發中心的毛皮質構成的，其中蛋白質、鋅、鐵、銅等微量元素很重要。如果體表脂肪含量過低，體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭發不僅容易脫落，發色也會逐漸失去光澤。因此，女性體質指數BMI如果小於18.5，就很難擁有光澤亮發。

頭發也要防曬。專家指出，如果頭發長時間地曝曬在陽光下，頭發皮層失去水分，會變得幹燥。陽光中紫外線對蛋白質有著強烈的分解作用，會導致毛鱗片翻翹和剝落，使頭發失去光澤。因此，頭發也要防曬，可以選擇水溶性的防曬啫喱，或者帶防曬功能的噴霧性潤發乳。

補足維生素B頭發不稀少。如果近來你脫發數量明顯增多，食物應該富含維生素B、蛋白質和歐米伽3脂肪酸，而且每天應該補充複合維生素、有益頭發生長的維生素H以及微量元素鋅等。