單杠足以練背闊肌和肱三頭肌(引體向上) 雙杠足以練胸大肌和肱二頭肌(雙臂曲撐)

來源: aebny 於 2019-02-10 19:43:16 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (195 bytes)
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回答: 你懂什麽？我對鍛煉身體是頗有研究 由 aebny 於 2019-02-10 19:38:57

單杠足以練背闊肌和肱三頭肌(引體向上) 雙杠足以練胸大肌和肱二頭肌(雙臂曲撐)

練胸大肌和肱二頭肌還可以靠俯臥撐 不需要任何器材

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