你懂什麽？我對鍛煉身體是頗有研究

來源: aebny 於 2019-02-10 19:38:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (659 bytes)
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你懂什麽？我對鍛煉身體是頗有研究

廣播體操的個別運動對韌性是幫助，比如彎腰運動和踢腿運動等，但什麽上肢運動衝圈運動實在看不出什麽用處。要鍛煉心髒就要提高靶心率達到最大心率的百分６０－７０，廣播體操根本沒那強度，要練力量增大肌肉廣播體操的負荷量也不夠。

至於場地器材，跑步可以隨地跑，以前街上沒那麽多汽車，跑步很方便，就需要一雙適合跑步的鞋，至於練力量和肌肉，雖然那時人窮買不起啞鈴，但別忘了那時機關學校工廠確實到處是單杠雙杠

所有跟帖： 

• 單杠足以練背闊肌和肱三頭肌(引體向上) 雙杠足以練胸大肌和肱二頭肌(雙臂曲撐) -aebny- ♂ 給 aebny 發送悄悄話 (195 bytes) () 02/10/2019 postreply 19:43:16

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