現代人工作壓力、人際競爭大，每天都生活在高強度的工作壓力之下，有時候會因為與同事的相處及老板的批評等問題委屈難過，當我們身處在這樣的環境中該如何克服自己的職場焦慮症呢？
一、找人傾述內心煩惱
可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半;當然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，用來疏解心中的鬱悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑。
二、調節自己的心理
樂觀，焦慮與人的性格和對待外界的態度有關，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度;盡量寬厚地對待他人，學會諒解周圍的人和事;當遇到生氣或傷心的事時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去
三、充足的睡眠
睡眠是人類不可缺少的一種生理現象，睡眠質量的好壞和人體的健康有著密不可分的關係，如果一個人休息好了，第二天自然會心情好，自然而然的會忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見充足的睡眠是緩解職場焦慮症一劑良方.
四、增強身體鍛煉
經常鍛煉鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢，隻有身體好了，才可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去遊泳、打球或散步，都有助於身心的！
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