1.熱敷---洗澡,熱毛巾
2.冷敷--用幹淨的尿布沾滿水,放冰箱裏半個小時,或是就是一般藥店裏買的那種可以熱敷冷敷bag,
記住在冷敷時候為了防止乳房被凍傷,可以外麵裹一層大毛巾。冷敷可以解決疼痛,同時你的乳房哪裏什麽nurse pad也別弄,敞開,讓奶流出來。這個方法對我很管用。
![](http://www.cvs.com/bizcontent/merchandising/productimages/large/5042807741.jpg)
有時候熱敷不管用是因為乳腺局部堵塞之後,堵的地方還沒有通,後麵的奶又漲上來,反而會越來越痛,這時候冷敷比熱敷管用。
3.讓寶寶時不時的吸,同時注意變換姿勢,比如football跟其他姿勢換著來,這樣會容易把堵的地方給吸出來。
![](http://www.abc.net.au/parenting/parenting_in_pictures/images/breastfeeding_positions_2.gif)
這麽多姿勢的,每次我的右邊乳房堵塞,都是躺著喂最舒服,寶寶吸的時候一點不疼。其他姿勢寶寶吸的時候,我疼的要命,感覺嘴裏必須塞毛巾,否則沒法喂。
4.在寶寶吸完之後,如果還有點點剩奶,一定與奶泵把奶泵出來,把乳房清空。有時候我兒子吸力大,感覺腫塊已經沒有了,乳房也軟下來,缺還能吸出一兩盎司的奶。
5.食補
黃花菜濃湯是最好的解決乳腺炎和通暢乳腺的方子。